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       您以為大把猛吃保健品的群體主要是老年人？沒想到吧，陷入保健品旋渦的中青年人也不少。近日，澗西區(qū)37歲的曹女士表示，她剛購入一批價格不菲的“抗衰老”保健品，加上這一種，她每天要吃包含9個片劑和1包沖劑的5種保健品！
       這種“大面積掃射”，能起到“續(xù)命保健康”的作用嗎？

       最近，曹女士購買了一箱宣稱有抗衰老作用的進口保健品。“據(jù)說很多明星都在吃這個牌子的保健品，我就想試一試，買的足夠我和老公吃一陣子了。”她說。
       雖然曹女士才37歲，但她已經(jīng)關(guān)注保健品好幾年了。截至目前，她每天要吃5種不同品牌的保健品，包括維生素B群、DHA、PQQ等多種類型。為了防止漏吃，她會每天早上一次性吃夠一天的量，“有的藥需要一天吃兩片，我就一次吃兩片”。
       “9個片劑、1包沖劑，一頓藥下去，我早飯都吃不下了。我現(xiàn)在有點兒害怕，這么吃會不會有問題？”曹女士有些擔心。

       聽到曹女士服用保健品的情況，市第三人民醫(yī)院（原鐵路醫(yī)院）消化內(nèi)科主任姚路靜直搖頭。她表示，保健品和藥品一樣，進入人體后需要經(jīng)過胃腸道消化、肝臟代謝、腎臟排泄這一過程，不能光想著保健品可能起到的保健作用，而忽視它對肝腎功能的影響。
       前不久，姚路靜接診了一名40多歲的女性患者，她的轉(zhuǎn)氨酶遠超正常值，已經(jīng)出現(xiàn)肝功能損傷。經(jīng)過一系列排查，她患的是藥物性肝損傷，這和她長期服用保健品脫不開關(guān)系。
        “30多歲，正是身體各項機能比較強健的時候，這時長期大量吃保健品，有什么必要呢？”姚路靜說，衰老屬于自然規(guī)律，不要因懼怕衰老而被保健品商家“洗腦”。


       “我要強調(diào)一點，保健品叫膳食補充劑。”市第三人民醫(yī)院 （原鐵路醫(yī)院）營養(yǎng)科主任、副主任營養(yǎng)師尤婭利說，當膳食攝入不足或某些膳食成分攝入不足時，可以服用膳食補充劑，但它不適用于所有人。
       就拿大家熟知的維生素為例，它分為脂溶性維生素和水溶性維生素，長期大量攝入脂溶性維生素可能導致中毒，過量攝入水溶性維生素則會被人體自然排出。“也就是說，如果一個人飲食情況正常，每天足量攝入人體所需的維生素，那么再吃維生素類保健品，要么可能中毒，要么等于白吃了。”尤婭利說。
       尤婭利建議中青年朋友對照《中國居民平衡膳食寶塔（2022）》，如果自己的日常膳食是科學的、足量的，沒有膳食缺口，就沒必要額外服用膳食補充劑。


       對曹女士這樣一次性吃夠一天的量的行為，兩位專家均表示“不行”。“不管是藥品還是保健品，服用次數(shù)都是根據(jù)其有效成分在人體內(nèi)的半衰期決定的。”姚路靜說，一次吃一天的量，會造成有效成分短時間內(nèi)在血液里的濃度過高，可能引起副作用或急性肝腎損傷。
       尤婭利表示，針對保健品有專門的膳食營養(yǎng)素參考攝入量，這是一套針對不同年齡、性別和生理狀態(tài)人群的各種營養(yǎng)素攝入量建議的數(shù)值，詳細介紹了幾乎所有營養(yǎng)素的推薦量，包括平均需要量、推薦攝入量、適宜攝入量、可耐受最高攝入量等多個參數(shù)。