自然分娩三階段
我們先簡(jiǎn)單了解下正常分娩的三個(gè)階段——產(chǎn)程進(jìn)展吧~
第一產(chǎn)程為宮頸擴(kuò)張期，是產(chǎn)程的開(kāi)始，在有效的宮縮作用下伴隨著宮口擴(kuò)張，和胎頭下降。一般初產(chǎn)婦需要11~12小時(shí)。
第二產(chǎn)程是胎兒娩出期，耗時(shí)最長(zhǎng)可達(dá)3小時(shí)。
第三產(chǎn)程是胎盤娩出期，也需要15~30分鐘。
那么產(chǎn)程中該如何做好飲食管理保存體力呢？
第一產(chǎn)程飲食要點(diǎn)
第一產(chǎn)程要耗費(fèi)11~12小時(shí)，可謂“開(kāi)門持久戰(zhàn)”。
此階段也是補(bǔ)充體能的最佳時(shí)期。
剛開(kāi)始感受宮縮時(shí)，準(zhǔn)媽媽難免會(huì)有些許緊張、不適，或不愿進(jìn)食，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐等狀況。您一定別緊張，生孩子需要有信心和耐心，相信每一次宮縮都讓產(chǎn)婦離見(jiàn)到寶寶更近了一步，不要因此使飲食、休息、睡眠受到影響而耗費(fèi)了體能哦。飲食的重要性，在于要確保有足夠的精力來(lái)幫助產(chǎn)婦完成分娩整個(gè)過(guò)程。
產(chǎn)婦應(yīng)該盡量正常進(jìn)食；
選擇在宮縮間歇時(shí)進(jìn)食；
可以攝入一些清淡且營(yíng)養(yǎng)豐富的半流質(zhì)飲食，如稀飯、熱湯面、面包等；
采取多樣化飲食，提高食品質(zhì)量，促進(jìn)食欲；
飲食要均衡；
豐富的糖分、蛋白質(zhì)和維生素可以有效地為準(zhǔn)媽媽筑起一道堅(jiān)實(shí)的身體能量機(jī)制，補(bǔ)充體能，為第二產(chǎn)程作準(zhǔn)備。
準(zhǔn)媽媽不要因?yàn)樘弁措y忍而不進(jìn)食，忘記了為身體儲(chǔ)存力量，順利分娩必須得攢夠了精力和體力噢！
對(duì)于嘔吐嚴(yán)重不能進(jìn)食的產(chǎn)婦，我們會(huì)給與靜脈輸液補(bǔ)充能量。最新的產(chǎn)程進(jìn)展文獻(xiàn)中也提到了在第一產(chǎn)程也可以適當(dāng)補(bǔ)充些功能性飲料來(lái)提神、補(bǔ)充體力
第二產(chǎn)程飲食要點(diǎn)
進(jìn)入第二產(chǎn)程時(shí)，子宮收縮的頻率和強(qiáng)度達(dá)到高峰，而且疼痛來(lái)襲得更快，也更頻繁。劇烈的疼痛增加了準(zhǔn)媽媽的身體消耗量。此時(shí)，多數(shù)產(chǎn)婦不愿進(jìn)食，也顧不上去咀嚼東西，這時(shí)可以喝一些流質(zhì)食物，比如果汁、菜湯、藕粉，以補(bǔ)充因出汗而喪失的水分，這樣可以補(bǔ)充體力，提高產(chǎn)婦的自信心，幫助胎兒盡快娩出。第二產(chǎn)程當(dāng)產(chǎn)婦自發(fā)開(kāi)始用力的時(shí)候，應(yīng)予以其進(jìn)食高能量易消化的食物，比如士力架、巧克力等，但通常會(huì)出現(xiàn)有些產(chǎn)婦吃太甜膩的東西會(huì)更容易造成惡心嘔吐，故可以讓其喝一些功能能量型飲料，像紅牛等氨基酸飲料，幫助產(chǎn)婦提神打氣。
第三產(chǎn)程飲食要點(diǎn)
第三產(chǎn)程一般不超過(guò)30分鐘。高熱量食物是最好的選擇，比如甜甜圈、蛋糕等，高熱量的食物能為體力消耗提供充足的能量，以恢復(fù)體力，此階段應(yīng)禁食生冷食物。
甜甜的高熱量食物：巧克力、蛋糕、甜味的孕婦奶粉等高熱量的食物都能為體力消耗提供充足的能量補(bǔ)充。這些食物含糖量較高，可以較快速度地供能，為產(chǎn)婦加油。
易消化的能量：粥、米湯等易消化吸收的食物，由于吃起來(lái)比較方便，如果有食欲的話，在陣痛的間隙也可以適量地吃一點(diǎn)。可以相對(duì)持續(xù)地提供能量。
可以喝紅牛等氨基酸飲料及參湯之類的食物，有一定的提神助力的作用，對(duì)于較長(zhǎng)時(shí)間掙扎后，筋疲力盡的產(chǎn)婦，是能提供即時(shí)的精力補(bǔ)充的。一般能在20分鐘左右開(kāi)始顯現(xiàn)效果。
您辛苦了!
分娩是一項(xiàng)耗時(shí)又重體力的活兒，產(chǎn)婦的身體、精神都經(jīng)歷著巨大的能量的消耗。如果飲食安排得當(dāng)，不僅能補(bǔ)充身體需要，還能增加精力和體能的儲(chǔ)備，保持準(zhǔn)媽媽的良好精神狀態(tài)從而有利于產(chǎn)程發(fā)展，為順利分娩打好基礎(chǔ)。所以，準(zhǔn)媽媽們千萬(wàn)不要因?yàn)閷m縮而不愿進(jìn)食，只有身體有了足夠的能量，才能以良好的狀態(tài)更快地與寶寶見(jiàn)面。
編輯：馮 靜
審核：李 琳
武海曉
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