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糖尿病的并發(fā)癥眾多，而糖尿病控制是一個(gè)綜合性的大工程，不能把目光僅僅盯在血糖上。如果能使ABC達(dá)標(biāo)，就能大大降低并發(fā)癥發(fā)生和死亡的風(fēng)險(xiǎn)。事實(shí)上，很多人都能夠通過自我管理來避免糖尿病帶來的長期健康問題。




 
糖尿病“ABC”指的是？
A
 
代表HbAlc（糖化血紅蛋白）。代表過去兩到三個(gè)月的平均血糖水平。
B
 
代表BloodPressure （血壓）。控制血壓同樣重要，可以預(yù)防心臟病、腎病等并發(fā)癥。
C
指的是LDL-C（低密度脂蛋白膽固醇）。控制好膽固醇，也可減少并發(fā)癥。

一般控制到什么水平呢？
 一般根據(jù)糖尿病的嚴(yán)重程度、結(jié)合患者的年齡，以及合并疾病來設(shè)定。大部分人的目標(biāo)是：

A（HbAlc）：小于7%
B（血壓）：小于140/90mmHg
C（LDL-C）：1.8~2.6mmol/L
請與醫(yī)生和護(hù)士合作以使自己的ABC達(dá)標(biāo)。患者需要做好以下事情：


一、執(zhí)行您的糖尿病飲食治療計(jì)劃。
如果沒有這樣的計(jì)劃，請與醫(yī)生一起制定一份，包括以下主要內(nèi)容：
?食用健康食物。如水果和蔬菜、魚、瘦肉、去皮雞肉、豆類和谷類、低脂或脫脂奶；
?將魚和瘦肉及家禽的分量維持在100克（2兩）。烘、烤或焙制作。
?食用脂肪和鹽分含量較少的食物。
?食用高纖維的食物。遵循食物多樣、谷類為主、粗細(xì)搭配。
?根據(jù)血糖水平調(diào)整食物的總量。
?每周的大多數(shù)日子，做30-60分鐘的身體活動(dòng)。散步是增加運(yùn)動(dòng)量的好方法。
二、通過選擇食物和多運(yùn)動(dòng)來保持健康的體重。
 
三、如果感覺心情低落，就請求幫助。
醫(yī)生、家人或朋友會(huì)傾聽您的憂慮 并協(xié)助您心情好轉(zhuǎn)。并學(xué)會(huì)應(yīng)對壓力。壓力會(huì)使您的血壓升高。盡管生活中的壓力很難消除，但您可以學(xué)習(xí)控制它。
 
四、戒煙。
 
五、即使感覺良好，也應(yīng)服藥。
咨詢醫(yī)生，您是否需要阿司匹林以避免心臟病和中風(fēng)。如果藥物對您產(chǎn)生副作用，請告訴醫(yī)生。
 
六、每天檢查雙腳，是否有傷口、水泡、紅斑和腫脹。
對于不會(huì)消除的任何疼痛，立即與您的醫(yī)生聯(lián)系。
 
七、每天刷牙，以避免口腔、牙齒和牙齦問題。
 
八、檢查血糖。
您可能需要每天測試1次或更多次；如果醫(yī)生建議，請檢查您的血壓；向醫(yī)生報(bào)告您視力的任何變化。
 
除此以外，還要與醫(yī)生護(hù)士密切合作：
1.與醫(yī)生和護(hù)士討論您的血糖目標(biāo)。詢問該如何及何時(shí)測試您的血糖，以及如何使用測試結(jié)果來控制您的糖尿病。
2.將本計(jì)劃當(dāng)成您的自我管理指南。
3.每次去看醫(yī)生和護(hù)士，討論您的自我管理計(jì)劃對您的作用。